Efekty planu treningowego

Luźne rozmowy na różne tematy.
ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
zmr
Posty: 24
Rejestracja: 06 wrz 2018, 10:29

Efekty planu treningowego

Post autor: zmr » 08 maja 2019, 12:09

W jaki sposób sprawdzić efekty planu treningowego? I co w treningu jest najważniejsze?
Dieta czy ćwiczenia?

Awatar użytkownika
zutek
Posty: 29
Rejestracja: 14 wrz 2018, 8:10

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: zutek » 08 maja 2019, 14:47

Zbilansowana dieta.
Ćwiczenia dopasowane konkretnie do osoby ( dobrze jest zdecydować się na trenera)
Suplementacja.
Nie ma znaczenia czy chcemy zwiększyć swoją masę mięśniową, poprawić siłę czy zredukować zbędną tkankę tłuszczową. By zrobić to skutecznie, nie mamy wyjścia, musimy stosować się do wyżej wymienionych podstaw.

Jeśli chodzi o efekty to mierzy się zarówno obwody jak i się warzy jeśli masz problem z otyłością. Poczytaj sobie.
http://www.keepyour-balance.pl/wazenie- ... ningowego/
Ostatnio zmieniony 09 maja 2019, 13:25 przez zutek, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
w3r3wolf
Posty: 5
Rejestracja: 08 maja 2019, 19:17

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: w3r3wolf » 09 maja 2019, 12:08

Zastanawia mnie jak to się ma naprawdę. Podzielcie się swoimi opiniami.
Nie masz oczekiwań, nie doznasz rozczarowań.

Eowaleb
Posty: 3
Rejestracja: 09 maja 2019, 14:09

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: Eowaleb » 09 maja 2019, 14:09

Witam Serdecznie was

adrian890
Posty: 1
Rejestracja: 10 maja 2019, 17:49
Lokalizacja: Gdańsk
Kontakt:

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: adrian890 » 10 maja 2019, 19:03

70% sukcesu to dieta... reszta to ćwiczenia :)
Przewozy autokarowe Adrian – profesjonalnie, wygodnie i bezpiecznie!

buka123
Posty: 19
Rejestracja: 29 maja 2019, 10:45

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: buka123 » 29 maja 2019, 10:54

Polecam zajrzeć na stronę https://apteline.pl/ tam w zakładce odchudzanie będzie spis różnych suplementów i spalaczy tłuszczu która usprawnią proces odchudzania. Oczywiście zdrowa i zbilansowana dieta oraz odpowiednia dawka ruchu są niezbędne aby trochę zrzucić z wagi.
Warto zwrocic uwagę na to, iz ludzie myślą ze diete nalezy stosowac tylko podczas odchudzania, i potem rezygnują ze zdrowego trybu życia, jedzenia i pojawia się efekt jojo. Zdrową dietę nalezy utrzymac caly czas, nalezy wprowadzić zdrowe nawyki zywieniowe i się ich trzymać. Inaczej to nie ma sensu.

Awatar użytkownika
Dora123
Posty: 3
Rejestracja: 03 lip 2019, 15:56

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: Dora123 » 09 lip 2019, 0:41

Macie jakąś dietę na 3000 kcal? Może tu coś znajdę cateringi z dowozem ? Znacie się na tym?
Książki łatwo jest zniszczyć. Ale słowa żyją tak długo, jak długo ludzie je pamiętają.

Awatar użytkownika
delirium
Posty: 14
Rejestracja: 12 cze 2019, 14:01

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: delirium » 09 lip 2019, 5:40

Mi dobry efekt przyniosły dopiero tabletki http://dopilar.pl/odchudzanie/szybkie-o ... piperinox/ . Nie spodziewałem się, że takie coś może tyle pomóc. Dla mnie niezastąpiony środek odchudzający.
Nie chciała go pocałować. Nie pamiętała nawet, jak to się stało. Po prostu ich usta nagle się zetknęły i znalazła się w jego objęciach.

Nvaia78
Posty: 1
Rejestracja: 11 lip 2019, 21:14

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: Nvaia78 » 11 lip 2019, 21:27

Ciekawe ile trzeba wydać na takie treningi.

__

kredytpromocje.pl

Awatar użytkownika
delirium
Posty: 14
Rejestracja: 12 cze 2019, 14:01

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: delirium » 16 lip 2019, 15:27

Bez diety się jednak nie obejdzie. Ja od siebie polecam catering dietetyczny w Rudzie Śląskiej bo naprawdę zobaczyłem efekty po ich posiłkach. Nie zamierzam rezygnować jak na razie.
Nie chciała go pocałować. Nie pamiętała nawet, jak to się stało. Po prostu ich usta nagle się zetknęły i znalazła się w jego objęciach.

martynka765123
Posty: 1
Rejestracja: 17 lip 2019, 8:35

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: martynka765123 » 17 lip 2019, 8:38

Ćwiczenia są ważne ale bez diety to nie ma co oczekiwać spektakularnych efektów! Każdy trener Ci to powie ;) Najlepiej zwrócić się do zaufanego dietetyka albo skorzystać z cateringu dietetycznego! :) Ja osobiście wolę jak za mnie ugotują i mi przywiozą wiec korzystam ze strony https://dietly.pl , tutaj sobie wybieram i zamawiam, naprawdę ogromny wybór! :) Polecam i trzymam kciuki za rezultaty! :) Pozdro ;d

Oliwiaa92
Posty: 1
Rejestracja: 17 lip 2019, 16:05

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: Oliwiaa92 » 17 lip 2019, 16:24

Dora123 pisze:
09 lip 2019, 0:41
Macie jakąś dietę na 3000 kcal? Może tu coś znajdę cateringi z dowozem ? Znacie się na tym?
Ja od siebie mogę polecić SpokoBox. Mają bardzo smaczne i pomysłowe posiłki i jak na razie jeszcze mi się nie znudził :). Mój chłopak bierze dietę 3000 kcal (ja akurat 1500 kcal) i te posiłki, które dostaje są naprawdę baardzo duże. Ma ich aż 7 i w tym takie specjalne koktajle białkowe, które są tak smaczne, że czasami mi się obrywa od chłopaka bo jak to mówi "białko musi się zgadzać" :rotfl:

Markuz
Posty: 4
Rejestracja: 18 lip 2019, 19:33

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: Markuz » 18 lip 2019, 19:43

Ciekawe porady.

malgorzata
Posty: 10
Rejestracja: 20 kwie 2019, 13:45

Re: Efekty planu treningowego

Post autor: malgorzata » 13 paź 2019, 14:15

JEstem tego samego zdania.

ODPOWIEDZ